夏バテ・寝苦しさ・だるさに｜タイ古式マッサージで自律神経を整える夏の過ごし方
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「食欲が落ちて体がだるい」「夜、なかなか寝つけない」。夏のこうした不調は、自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。銀座・麻布十番のタイ古式マッサージBUASAWANが、夏バテと自律神経の関係、そして体を整えるためのポイントを解説します。
夏に自律神経が乱れやすい理由
自律神経は、体温調整・内臓の働き・睡眠などを24時間コントロールしている神経です。活動モードの「交感神経」と、休息モードの「副交感神経」がバランスを取りながら働いています。
ところが夏は、このバランスを崩す要因が重なります。
- 室内外の激しい温度差——冷房の効いた室内と猛暑の屋外を行き来し、体温調整を担う自律神経が酷使される
- 寝苦しい夜——熱帯夜で深い睡眠が取れず、回復が追いつかない
- 冷たい飲食物——内臓が冷え、消化機能が低下する
- 発汗による疲労——大量の汗でミネラルや水分が失われる
これらが続くと、副交感神経への切り替えがうまくいかず、「休んでいるのに休まらない」状態に。だるさ・食欲不振・寝つきの悪さといった、いわゆる夏バテの症状につながります。
タイ古式マッサージが「休息モード」への切り替えを助ける
自律神経のバランスを整えるうえで大切なのが、副交感神経を優位にする「深いリラックス」の時間です。タイ古式マッサージは、ゆったりとしたリズムで全身に働きかけるため、心身を休息モードへ導きやすい施術といえます。
- ゆっくりとした指圧とストレッチが、こわばった筋肉と緊張した神経をゆるめる
- 全身を時間をかけてほぐすことで呼吸が深まり、副交感神経が優位に
- 巡りの改善により、滞った疲労感や重だるさをやわらげる
施術中にうとうとと眠ってしまう方も多く、「久しぶりに深く眠れた」「頭がすっきりした」という声をいただきます。睡眠の質に悩む夏こそ、体をゆるめる時間が役立ちます。
夏バテを防ぐ日常の工夫
- 冷房は設定温度を下げすぎず、外気との差を5〜7度以内に
- 就寝前のスマホ・強い光を控える——寝つきをよくする
- ぬるめの入浴で一度体を温めてから眠る
- 3食を抜かず、温かい汁物を取り入れる——内臓を冷やさない
それでも抜けない疲れは、ためこまずに早めにケアを。
夜でも通えるBUASAWANで、夏の疲れをリセット
BUASAWANは銀座3店舗・麻布十番1店舗のすべてが24時間営業。寝苦しい夜や、仕事終わりの遅い時間でも、その日の疲れをその日のうちに整えられます。静かな個室で、熟練セラピストが本場タイの技術でじっくりと体をほぐします。夏バテで重くなった体を軽くして、夏の後半を元気に乗り切りましょう。
よくあるご質問
Q. マッサージで本当に自律神経は整いますか？
A. マッサージは医療行為ではありませんが、深いリラックスによって副交感神経が優位になりやすく、緊張の緩和や睡眠の質の向上につながったと感じる方が多くいらっしゃいます。気になる症状が続く場合は、医療機関への相談もご検討ください。
Q. 施術中に眠ってしまっても大丈夫ですか？
A. まったく問題ありません。むしろ眠ってしまうのはしっかりリラックスできている証拠です。そのままお休みいただけます。
Q. 夜遅い時間でも受けられますか？
A. はい。BUASAWANは全店24時間営業ですので、寝苦しい夜や残業帰りの遅い時間でもご利用いただけます。施術後そのまま眠りにつきたい方にもおすすめです。
不調を「夏だから仕方ない」とためこまず、体をゆるめる時間をつくることが、夏を元気に過ごすコツです。
店舗情報
💡BUASAWAN 銀座 本館
東京都中央区銀座1-13-9 栄楽ビル 3F／TEL 070-1187-9593／24時間営業（不定休）
銀座一丁目駅より徒歩1分、東銀座駅・銀座駅より徒歩4分
※20時以降は夜間料金／24時以降は別館に移動／ペアルーム完備／出張サービスあり
💡BUASAWAN 麻布十番店
東京都港区麻布十番2-4-15 イラーレ麻布十番 1F・3F／TEL 070-5589-9180／24時間営業（不定休）
麻布十番駅 大江戸線南1出口より徒歩2分、南北線4番出口より徒歩4分
※20時以降は夜間料金／ペアルーム完備／ペット同伴OK／出張サービスあり
▶ ご予約・店舗一覧は BUASAWAN公式サイト から
