春は自律神経が乱れる？タイ古式マッサージで整えるリラックス習慣
春は暖かく過ごしやすい季節ですが、実は一年の中でも体調を崩しやすい時期でもあります。
「なんとなく疲れやすい」
「寝ても疲れが取れない」
「肩こりや頭の重さが続く」
このような不調を感じている方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
季節の変わり目は気温や生活環境の変化が大きく、身体は想像以上にストレスを受けています。
そんな春の不調を整える方法として注目されているのが タイ古式マッサージです。
今回は、春に自律神経が乱れやすい理由と、タイ古式マッサージがリラックスに効果的な理由をご紹介します。
春に体調を崩しやすい理由
春は多くの人にとって新しい生活が始まる季節です。
入学や入社、異動、引っ越しなど、生活環境が変わることで心身に大きな負担がかかります。
さらに、春は気温の変化が大きい季節でもあります。
暖かい日もあれば、急に冷え込む日もあり、身体は常に環境の変化に対応しようとしています。
こうした状況が続くと、身体をコントロールしている 自律神経がバランスを崩しやすくなります。
その結果、次のような症状が現れることがあります。
・疲れが取れにくい
・肩こりや首のこり
・睡眠の質の低下
・集中力の低下
・身体のだるさ
こうした「春の疲れ」は、多くの人が感じている季節特有の不調です。
自律神経とストレスの関係
自律神経とは、呼吸や体温、血流など身体の機能を無意識にコントロールしている神経です。
自律神経には主に次の2つがあります。
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（リラックスモード）
日中は交感神経が優位になり、夜は副交感神経が優位になることで身体はバランスを保っています。
しかし、ストレスや環境の変化が続くと交感神経が優位な状態が続き、身体は常に緊張した状態になります。
この状態が続くと
・疲労が蓄積する
・睡眠の質が下がる
・筋肉が硬くなる
といった不調が起こりやすくなります。
そのため、自律神経を整えるには 身体をリラックスさせる時間をつくることがとても大切です。
タイ古式マッサージのリラックス効果
タイ古式マッサージは、タイで古くから受け継がれてきた伝統的な施術です。
最大の特徴は、筋肉をほぐすだけでなく ゆっくりとしたストレッチを組み合わせることです。
施術では
・筋肉を丁寧にほぐす
・身体をゆっくり伸ばす
・呼吸に合わせて施術する
といった動きが行われます。
そのため、身体が自然とリラックスしやすくなり、副交感神経が働きやすい状態になります。
タイ古式マッサージは「二人で行うヨガ」とも呼ばれており、身体の緊張をやさしく解きほぐしていく施術です。
日常生活でストレスを感じている方にとって、心身のリフレッシュにつながるリラックス方法のひとつと言えるでしょう。
呼吸とストレッチの関係
リラックスするためには、呼吸と身体の動きがとても重要です。
ストレスを感じているとき、人の呼吸は浅くなりがちです。
浅い呼吸が続くと、身体は緊張状態を維持しやすくなります。
タイ古式マッサージでは、ゆったりとしたリズムの施術とストレッチによって、自然と呼吸が深くなります。
深い呼吸ができるようになることで
・身体の緊張がほぐれる
・血流が良くなる
・リラックスしやすくなる
といった効果が期待できます。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代人は、呼吸が浅くなりがちです。
タイ古式マッサージは、そうした身体の状態を整えるサポートにもなります。
BUASAWANでのおすすめの受け方
東京・銀座や麻布十番でタイ古式マッサージを受けるなら、BUASAWANのタイ古式マッサージコースがおすすめです。
BUASAWANでは、本場タイの技術を学んだセラピストが、一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行います。
春の疲れや自律神経の乱れを感じている方には、次のコースが人気です。
タイ古式マッサージ90分コース
全身をゆっくりとほぐしながらストレッチを取り入れ、身体のバランスを整えていきます。
リラックスしながら疲労回復をしたい方におすすめです。
さらにゆったりと身体を整えたい方には 120分コースも人気があります。
時間をかけて施術を行うことで、より深いリラックス効果を感じることができます。
春の疲れを感じたらリラックス習慣を
春は環境の変化や気温差によって、自律神経が乱れやすい季節です。
「なんとなく疲れている」
「身体が重い」
と感じたときは、無理をせず身体を整える時間をつくることが大切です。
タイ古式マッサージは、身体をゆっくり伸ばしながら整えることで、心身のリラックスを促します。
春の疲れやストレスを感じたら、ぜひ BUASAWANのタイ古式マッサージで身体を整えてみてください。
日々の疲れをリセットし、より快適な毎日を過ごすきっかけになるでしょう。
