デスクワーク疲れに効く！首・肩・背中をほぐすタイ古式メニューとは？
毎日パソコンに向かい続けるデスクワーク。仕事に集中するあまり、つい同じ姿勢が長時間続いてしまい、「首や肩がパンパンに張ってつらい…」「背中が重だるくて集中力が続かない」などの不調を感じていませんか？そんな現代人の慢性的な疲労におすすめなのが、タイ古式マッサージです。タイの伝統的なマッサージは、ただのリラクゼーションにとどまらず、コリや巡りの悪さにしっかりとアプローチしてくれます。
この記事では、デスクワーク疲れに悩む方に向けて、首・肩・背中を集中的にほぐすタイ古式マッサージの魅力や、おすすめの施術メニュー、効果的な通い方などをご紹介します。
デスクワーク疲れの正体とは？
パソコン作業やスマートフォンの使用で、私たちは1日の大半を前かがみの姿勢で過ごしています。その結果、体に次のような負担がかかっています。
- 首の前傾による「ストレートネック」
- 肩の筋肉の緊張と血行不良
- 背中や腰の筋肉の硬直
- 呼吸が浅くなることで起こる疲労感
- 眼精疲労や頭痛、集中力の低下
これらの症状は、姿勢のゆがみと筋肉の緊張が原因です。放置すると、慢性的な痛みや不眠、自律神経の乱れに発展することもあります。
タイ古式マッサージが効果的な理由
タイ古式マッサージは、指圧とストレッチを組み合わせた全身施術が特徴です。特にデスクワーク疲れに対しては、以下のような効果が期待できます。
コリの芯まで届く深い圧
タイ古式では、指・手のひら・ひじなどを使ってじっくりと圧をかけていきます。表面的なマッサージとは異なり、筋肉の深層部までアプローチするため、頑固なコリやハリをしっかりとほぐすことができます。
筋肉を伸ばして柔軟性を回復
デスクワークで縮こまった背中や肩の筋肉を、ストレッチでゆっくりと伸ばしていきます。いわば「受けるヨガ」のような感覚で、身体の柔軟性や姿勢改善にもつながるのが魅力です。
血流とリンパの流れを促進
全身の巡りが良くなることで、酸素や栄養が筋肉に行き渡りやすくなります。老廃物の排出も促されるため、施術後には体が軽くなり、目の疲れや頭の重さまで改善する方も多いです。
首・肩・背中に効く！おすすめタイ古式メニュー
東京都内を中心に複数店舗を展開する「BUASAWAN」の、デスクワーク疲れにおすすめの代表的な施術メニューをご紹介します。
タイ古式コース（もみほぐし＋ストレッチ）
タイ古式の基本コース。首・肩・背中はもちろん、腰や脚など全身をしっかりケアします。施術時間が長いほど全身をまんべんなく整えることができるため、疲労が蓄積している方には120分以上のコースがおすすめです。
料金（税込）：
- 60分＋頭5分 6,600円
- 90分＋頭5分 9,900円
- 120分＋頭5分 12,100円
- 150分＋頭5分 15,400円
- 180分＋頭5分 18,700円
初めての方でも受けやすく、眼精疲労・不眠・腰痛にも効果的です。
頭＋ボディコース（ヘッドスパ＋タイ古式）
長時間のPC作業で特にお疲れの「目・頭・首・肩」にダイレクトに効く、人気の組み合わせメニューです。頭皮をほぐすことで、脳疲労や不眠にもアプローチできます。
料金（税込）：
- Head30分＋Thai30分 8,800円
- Head30分＋Thai60分 12,100円
- Head30分＋Thai90分 16,500円
- Head30分＋Thai120分 18,700円
首肩こりや頭痛、眠れない夜に悩んでいる方にぴったりです。
オイルトリートメントコース＋ストレッチ
デスクワークによる自律神経の乱れや、むくみ・冷えが気になる方には、アロマの香りとリンパケアが融合したオイルトリートメントもおすすめ。全身をしっかり流しながら、ストレッチも取り入れることでより深いリラクゼーションへ。
料金（税込）：
- 60分＋頭5分 8,800円
- 90分＋頭5分 13,200円
- 120分＋頭5分 15,400円
- 150分＋頭5分 19,800円
- 180分＋頭5分 24,200円
香りによる癒しで、心身ともに疲れがたまっている方に最適です。
◎「BUASAWAN」のコース一覧は＜コチラ＞
施術の頻度と効果的な通い方
デスクワーク疲れが慢性的になっている方は、最初の1〜2ヶ月は週1回のペースで通うのがおすすめです。症状が緩和してきたら、月2回程度のメンテナンスに切り替えると良いでしょう。
また、施術後は水分を多めにとって、激しい運動や長時間の作業は避けると、より効果が長続きします。
実際に通う人の声
「肩こりがひどくて毎週通っていますが、今では肩が軽くなり、仕事の集中力も上がりました」（30代・男性）
「ストレートネックで頭痛が続いていたのですが、施術を受けた日はぐっすり眠れます。習慣にして正解でした」（40代・女性）
「背中のハリが限界で駆け込んだら、痛みがスッと引いて驚きました。もっと早く来ればよかったです」（20代・女性）
タイ古式マッサージで、仕事に負けない身体をつくる
毎日忙しく働く人にとって、心と身体のメンテナンスはとても重要です。タイ古式マッサージは、単なる癒しにとどまらず、本質的な疲労回復や姿勢改善にもつながる頼もしい存在です。
首・肩・背中のつらさを感じたら、ぜひ一度タイ古式マッサージを体験してみてください。自分自身への投資として、定期的なケアを取り入れることで、仕事もプライベートもより充実したものになるはずです。
